|
eetschema & regels |
|
O: |
- 3 beschuitjes met halvarine en beleg
- brood met beleg |
|
T |
(alleen bij een kleine lunch) |
|
L: |
- 2 pistoletjes
- tosti's
- brood met beleg |
|
T: |
max 300 kcal (inclusief eertste tussendoor) |
|
A: |
warme maaltijd |
|
T: |
- groente
- fruit |
|
beweegschema & regels |
|
B: |
- minmaal 30 minuten, het liefst 60 minuten |
